昨夏に開催した市民ランナー向け座学セミナー「市民ランナーのためのフルマラソン対策講座」を今年も開催致します！ 今冬にフルマラソンに挑戦しようと考えている市民ランナーを対象に、フルマラソンを完走するためのポイント、夏場のトレーニング（練習）の進め方、ウエイトトレーニングの重要...

多くの先行研究によって加齢に伴い骨格筋量ならびに筋力が低下することが明らかにされており、また、筋力は筋横断面積に比例することが明らかにされていることから、加齢に伴う筋力の低下は骨格筋量の減少が要因であるとされていますが、筋力の低下が骨格筋量の減少よりも2倍～5倍大きいことも...

これまで多くの先行研究によって加齢に伴い歩行能力が低下すること、とりわけ歩行速度が低下することが報告されており、歩行速度は寿命にも関連する要因の一つであることが報告（1）されていることから、高齢者にとって歩行速度の低下を防ぐことは重要な健康課題の一つであるといえます。...

ランニングに関する各種ご相談に対してオンラインツール（eメール、Messenger、LINE）を利用した個別アドバイスを行います。 トレーニング（練習）内容に関するご質問、ランナーが取り組むべきウエイトトレーニングに関するご質問、などがありましたらご利用ください。...

Never too late... これは、筑波大学大学院在学中の恩師の言葉です。 「運動は早期から始めるに越したことはないが決して遅すぎるということはない。」 高齢者になっても、いい換えれば高齢者になってから運動を始めても必ず効果は出るので、年齢を理由に運動に取り組むこと...

近年、長距離走競技のスピード化がより進行し、その練習に対する考え方を変えなければならないといっても過言ではない状況においても、フルマラソンの準備（練習）については、これまでの考え方と大きく変わらず多くの走練習を行う必要があることは否めないと考えています。...